Manger de façon équilibrée, s’hydrater correctement permet d’être performant sur le court, en évitant les coups de fatigue. Nos conseils vous aideront à acquérir cette discipline. A – Hydratation • C’est le point le plus important et souvent pas réalisé de manière optimum. • Au quotidien : il faut boire 1,5 litre par jour, ajoutez 1 à […]